Пляжный сезон и пляжный отдых – это отличная возможность продемонстрировать всем свою фигуру. Какой она будет? Подтянутой и накачанной или расплывшейся и бесформенной? Все зависит исключительно от вас. Не только девушкам стоит озаботиться подготовкой заранее. Если еще зимой записаться в спортзал и тщательно пересмотреть свое питание, летом можно покорить всех девушек прекрасной фигурой атлета.

Походы в «качалку» - это лишь половина дела. Чтобы мышцы правильно набирали форму, становились рельефными, а организм получал в нужном количестве витамины, минералы, белки и энергию, необходимо обратить внимание на питание. Во время тяжелых физических нагрузок нашему организму требуется гораздо больше питательных веществ. К сожалению, обычными продуктами питания не восполнить этот дефицит. Вот почему всем спортсменам и просто желающим обзавестись красивыми мышцами, необходимо спортивное питание, дешево купить которое можно в интернете.

Основа такого спортивного питания – белково-углеводные добавки, они же гейнеры. Это высококалорийное питание, помогающее обеспечить организм строительным материалом для наращивания мышц, ведь для увеличения мышечной массы необходимы аминокислоты, а белок – это основной их источник. Многие люди критично относятся к таким добавкам, считая их вредными. На самом деле, если купить гейнер хорошей, известной в спортивном мире фирмы, организм будет получать только натуральные продукты. Поверьте, заменить такие добавки невозможно, организм просто не сможет адекватно воспринять несколько килограммов мяса в день (а именно столько нужно съедать, чтобы обеспечить полноценный прирост мышц). Так что, если вы решили взяться за фигуру серьезно, без гейнеров не обойтись.

Гейнеры различаются по составу и соотношению белков и углеводов. Если вы худощавы, необходимо выбирать состав с преобладанием углеводов. Таким образом организм получит повышенное количество калорий, которое просто необходимо при интенсивном обмене веществ. А вот людям, от природы полноватым и рыхлым, лучше выбирать гейнеры с минимальным содержанием углеводов. Им больше необходим белок. В качестве альтернативы таким гейнерам можно взять сывороточный протеин, купить который также можно в магазинах спортивного питания. Он не содержит углеводов, но при этом служит полноценным источником белка.

О спортивном питании ходит немало мифов. Кто-то пугает страшной «химией», кто-то гормонами. На самом деле, гейнеры и протеины – это всего лишь питательные вещества, точно такие же, какие мы получаем из обычных продуктов. Они могут пригодиться не только спортсменам, но и людям постоянно подвергающимся интенсивным физическим нагрузкам, например, промышленным альпинистам, спасателям. Только полноценное питание, соответствующее затратам организма, может гарантировать его правильную работу.