Бодибилдинг — популярное сегодня направление спорта, сотни парней хотят иметь такие же мышцы, как у Сильвестра Сталлоне или Арнольда Шварценнегера. Женщины тоже с большим удовольствием моделируют свои фигуры. Правда, значительно большее внимание они уделяют области бедер, ягодиц и пресса.

Чтобы тренировки приносили наиболее заметный эффект, необходимо не только придерживаться системы — определенное количество подходов к тому или иному тренажеру, жим штанги лежа, приседания и растяжка мышц — но и правильно питаться. Атлеты потребляют большое количество продуктов, содержащих белок и углеводы, которые идут на создание мускулов. Однако, как свидетельствует практика, такой подход не всегда приносит положительные результаты по целому ряду причин:

• потребление натуральных протеинов в больших количествах может негативно отобразиться на здоровье желудочно-кишечного тракта;
• вместе с продуктами, доступными в широкой продаже, в наш организм попадают и вредные вещества — холестерин, стабилизаторы, консерванты;
• жир, в больших количествах содержащийся в мясе, молоке, яйцах, ведет к образованию жировой прослойки и увеличению общей массы тела, соответственно приходится тратить больше усилий для достижения желаемого результата.

Есть и еще один важный момент — такая протеиновая диета обходится слишком дорого. Поэтому бодибилдеры ищут другие пути. Купитть Mass Gainer можно в тех случаях, если вы профессионально занимаетесь фитнесом или бодибилдингом и хотите быстрее нарастить мышечную массу. В СМИ имеется много информации о том, насколько вредны такие добавки, некоторые атлеты даже прислушиваются к ним и отказываются от приема гейнера.

На самом деле Gainer — это смесь, состоящая из:

• протеинов — 20-30% от общего состава;
• углеводов — 40-60%;
• жиров — 5-15%;
• простых сахаров — фруктозы, мальтозы, сахарозы.

То есть ничего особо опасного и вредного в нем нет. Такие составы могут принимать не только спортсмены, но и люди, проходящие реабилитацию после заболеваний.

Принимать смесь лучше всего непосредственно после тренировок, когда метаболизм усиливается. Этот порошок размешивают с любыми видами напитков — молоком, простой водой без газа, соком. Не нужно смешивать его с кипятком, так как это ведет к разрушению молекул протеина. Нет особых противопоказаний. Специалисты не рекомендуют гейнер людям с лишней массой тела.